À propos du cours
Développez votre assertivité et affirmez-vous efficacement dans les situations pro et perso !
Soft Skills – Formation Assertivité et Affirmation de Soi
Pourquoi suivre cette formation ?
Boostez votre estime et votre confiance en vous Affirmez-vous dans des relations harmonieuses Gérez les critiques et les conflits avec assertivité
Découvrez notre formation « Assertivité et Affirmation de Soi », un programme intensif conçu pour transformer votre communication et renforcer votre confiance. Apprenez à vous affirmer avec sérénité dans votre vie professionnelle et personnelle, tout en respectant les autres.
Ce que vous allez apprendre :
Analyser et améliorer vos comportements grâce à des autodiagnostics et des exercices pratiques.
Changer vos réactions non-assertives pour passer de la passivité ou de l’agressivité à l’assertivité.
Gérer les critiques de manière constructive et apprendre à dire non sans culpabilité.
Développer votre confiance en vous en maîtrisant vos émotions et pensées négatives.
Désamorcer les conflits et gérer le stress efficacement grâce à des mises en situation et des jeux de rôles.
Méthodes pédagogiques :
Mises en situation et jeux de rôles
Autodiagnostics et échanges d’expériences
Exercices pratiques et études de cas
Rejoignez-nous et transformez votre manière de communiquer pour des relations plus sereines et une confiance en vous renforcée !
Détail du contenu :
Analyser et améliorer vos comportements
Autodiagnostic de vos qualités et limites Identifier et comprendre l’assertivité
Changer vos réactions non-assertives Passer de la passivité/agressivité à l’assertivité
Renforcer votre confiance en vous Techniques pour maîtriser vos émotions et pensées négatives
Gérer les critiques efficacement Techniques pour recevoir et formuler des critiques de manière constructive
Apprendre à dire non Dire non clairement et respectueusement sans culpabilité
Désamorcer les situations conflictuelles Techniques de gestion du stress et de la manipulation
Plan d’action personnalisé Établir un plan d’amélioration continue
Prenez votre place et affirmez-vous dès maintenant ! 
Contenu du cours
Introduction – Assertivité et confiance en soi
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Intro & Présentation des éléments de la formation
02:45 -
Qu’est-ce que l’assertivité ? Comment cela fonctionne ?
01:56 -
Définition : Assertivité et affirmation de soi
04:15 -
Analyser ses qualités et ses limites comportementales
04:30 -
Test de l’assertivité – Inspirée du test de Gordon – Qualités et limites comportementales
01:09 -
Résultats du Test inspiré de Gordon – Qualités et limites comportementales
02:44 -
La passivité, la manipulation et l’agressivité – Qu’est-ce que c’est ?
08:46 -
Test d’assertivité
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Enjeux et bénéfices de l’assertivité au travail et dans sa vie personnelle
02:07 -
Identifier les manifestations de l’assertivité dans les relations humaines
03:05 -
Les émotions et la communication interpersonnelle
03:54 -
Image perçue et image projetée
03:04 -
Zone d’aisance et de peurs + peur de l’échec
10:00
Changer son système de réactions spontanées non-assertives
Développer sa confiance en soi pour être plus assertif
Notes et avis de l’apprenant
