À propos du cours
🚀 Développez votre assertivité et affirmez-vous efficacement dans les situations pro et perso !
Soft Skills – Formation Assertivité et Affirmation de Soi
🎯 Pourquoi suivre cette formation ?
✅ Boostez votre estime et votre confiance en vous
✅ Affirmez-vous dans des relations harmonieuses
✅ Gérez les critiques et les conflits avec assertivité
💡 Découvrez notre formation « Assertivité et Affirmation de Soi », un programme intensif conçu pour transformer votre communication et renforcer votre confiance. Apprenez à vous affirmer avec sérénité dans votre vie professionnelle et personnelle, tout en respectant les autres.
📚 Ce que vous allez apprendre :
🧐 Analyser et améliorer vos comportements grâce à des autodiagnostics et des exercices pratiques.
⚖️ Changer vos réactions non-assertives pour passer de la passivité ou de l’agressivité à l’assertivité.
💬 Gérer les critiques de manière constructive et apprendre à dire non sans culpabilité.
🧠 Développer votre confiance en vous en maîtrisant vos émotions et pensées négatives.
🛑 Désamorcer les conflits et gérer le stress efficacement grâce à des mises en situation et des jeux de rôles.
🎓 Méthodes pédagogiques :
🎭 Mises en situation et jeux de rôles
📊 Autodiagnostics et échanges d’expériences
✍️ Exercices pratiques et études de cas
🚀 Rejoignez-nous et transformez votre manière de communiquer pour des relations plus sereines et une confiance en vous renforcée !
📝 Détail du contenu :
🔍 Analyser et améliorer vos comportements
📌 Autodiagnostic de vos qualités et limites
📌 Identifier et comprendre l’assertivité
⚡ Changer vos réactions non-assertives
📌 Passer de la passivité/agressivité à l’assertivité
💡 Renforcer votre confiance en vous
📌 Techniques pour maîtriser vos émotions et pensées négatives
🛡️ Gérer les critiques efficacement
📌 Techniques pour recevoir et formuler des critiques de manière constructive
🙅♂️ Apprendre à dire non
📌 Dire non clairement et respectueusement sans culpabilité
🔥 Désamorcer les situations conflictuelles
📌 Techniques de gestion du stress et de la manipulation
📅 Plan d’action personnalisé
📌 Établir un plan d’amélioration continue
🔥 Prenez votre place et affirmez-vous dès maintenant ! 💯
Contenu du cours
Introduction – Assertivité et confiance en soi
-
Intro & Présentation des éléments de la formation
02:45 -
Qu’est-ce que l’assertivité ? Comment cela fonctionne ?
01:56 -
Définition : Assertivité et affirmation de soi
04:15 -
Analyser ses qualités et ses limites comportementales
04:30 -
Test de l’assertivité – Inspirée du test de Gordon – Qualités et limites comportementales
01:09 -
Résultats du Test inspiré de Gordon – Qualités et limites comportementales
02:44 -
La passivité, la manipulation et l’agressivité – Qu’est-ce que c’est ?
08:46 -
Test d’assertivité 🧠
-
Enjeux et bénéfices de l’assertivité au travail et dans sa vie personnelle
02:07 -
Identifier les manifestations de l’assertivité dans les relations humaines
03:05 -
Les émotions et la communication interpersonnelle ❤️
03:54 -
Image perçue et image projetée
03:04 -
Zone d’aisance et de peurs + peur de l’échec
10:00
Changer son système de réactions spontanées non-assertives
Développer sa confiance en soi pour être plus assertif
L’Assertivité au service de votre confiance en vous
Notes et avis de l’apprenant
