La Thérapie Cognitivo-comportementale – Les schémas de Young

La Thérapie Cognitivo-comportementale – Les schémas de Young

Les schémas de vie, ou schémas cognitifs, sont des modèles de pensée et de comportement que nous développons au fil de nos expériences, souvent dès l’enfance. Ces schémas peuvent influencer nos choix, nos émotions, et notre manière de réagir aux défis de la vie. En comprenant ces schémas, nous pouvons commencer à transformer les croyances limitantes et les habitudes qui entravent notre épanouissement.

Dans cette formation, nous allons :

1. Identifier vos schémas personnels – prendre conscience de ces mécanismes ancrés pour mieux comprendre ce qui vous motive ou vous freine.

2. Explorer les origines de ces schémas – comprendre les expériences passées qui ont contribué à leur création.

3. Apprendre à reconnaître les déclencheurs actuels – identifier les situations qui activent vos schémas.

4. Travailler sur les croyances limitantes – défier et restructurer les pensées automatiques pour favoriser un état d’esprit plus équilibré.

5. Développer de nouveaux comportements – mettre en place des actions concrètes pour répondre différemment face aux défis de la vie.

Mon objectif est de vous offrir des outils concrets et des exercices pratiques pour que vous puissiez intégrer ces connaissances dans votre vie de tous les jours. À travers des activités variées, de l’auto-réflexion, et des échanges en groupe, vous découvrirez comment renforcer votre « adulte sain » et cultiver un équilibre émotionnel durable.

Ensemble, nous allons bâtir les fondations d’un changement positif et durable pour une vie plus épanouissante et alignée avec vos valeurs profondes.